Atletiktraining Archive • Pro-Movement Personal Training München

Die Kniebeuge – Ist die tiefe Kniebeuge wirklich „Gift für das Kniegelenk“?

Kniebeuge, warum eigentlich? Die Kniebeuge oder auch „Squat“ genannt, gilt als eine der "Königsübungen" des Krafttrainings und das nicht ohne Grund. Mit dieser komplexen Grundübung werden alle Muskeln gekräftigt, die den Menschen zum aufrechten Gang befähigen und somit zum „Homo Erectus“ machen. Die bei der Kniebeuge trainierte Muskulatur ist grundlegend für die Statik beim Stehen und Gehen erforderlich und unverzichtbar in einem aktiven [...]

CrossFit – Ein umfassendes Konditionstraining

Bei CrossFit handelt es sich um ein umfassendes Konditionstraining welches für jedes Alter und auch für fast jeden gesundheitlichen Zustand geeignet ist. Es werden Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination gleichermaßen geschult. Dieses Training basiert auf funktionellen Übungen, die alle mit einer auf die jeweilige Person angepassten Intensität durchgeführt werden. Somit besteht das Ziel darin, eine ganzheitliche und breit angelegte Fitness zu erreichen. [...]