Abnehmen Archive • Pro-Movement Personal Training München

Wie Du effektiv und nachhaltig Dein Körperfett reduzierst

Der Jahreswechsel, die damit einhergehenden Feierlichkeiten und die mangelnde körperliche Aktivität in den Ferien haben bei vielen von uns ihre Spuren hinterlassen. Die Hosen wurden enger und die Waage bestätigt unsere Befürchtungen. Aber wie können wir unser „Hüftfett“ wieder effektiv loswerden? Effektiver und nachhaltig das Körperfett reduzieren vs. Wunderdiät Eine effektive und nachhaltige Reduktion des Körperfetts können die vermeintlichen „Wunderdiäten“, die gerade zu [...]

2020-05-05T11:09:19+01:00Von Manuel|0 Kommentare

Was ist Muskelkater, wie entsteht er und wie kann ich ihm entgegenwirken

Alltagsproblem Muskelkater - was hinter den Schmerzen steckt und wie Sie vorbeugen Ob Leistungssportler oder sportlicher Einsteiger. Egal ob man "Abspecken" will, sich im Alter fit halten oder aber seine Kondition auf eine neues Level bringen möchte, wohl jeder aktive Zeitgenosse hat früher oder später mit schmerzenden Muskeln zu kämpfen. Die Diagnose ist angesichts der eindeutigen Symptome schnell gestellt: Schmerzen einige Stunden nach der [...]

2018-09-16T18:11:26+01:00Von Manuel|3 Kommentare

CrossFit – Ein umfassendes Konditionstraining

Bei CrossFit handelt es sich um ein umfassendes Konditionstraining welches für jedes Alter und auch für fast jeden gesundheitlichen Zustand geeignet ist. Es werden Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination gleichermaßen geschult. Dieses Training basiert auf funktionellen Übungen, die alle mit einer auf die jeweilige Person angepassten Intensität durchgeführt werden. Somit besteht das Ziel darin, eine ganzheitliche und breit angelegte Fitness zu erreichen. [...]

2019-12-04T16:47:58+01:00Von Manuel|4 Kommentare

„Abspecken“ durch Sport?

Abspecken durch Sport oder durch Diät? Die Verminderung des Körperfettanteils, insbesondere des viszeralen (organischen) Fettgewebes, ist bei Adipositas (Fettleibigkeit - BMI > 30) vorrangig. Dies gilt vor allem im Falle eines metabolischen Syndroms, weil somit die Ursache des Übels therapiert wird. Körperliches Training kann dabei nur helfen, wenn es richtig eingesetzt wird. Die Empfehlungen, die viele meiner Kollegen bezüglich der Reduktion von Körperfett angeben, [...]

2019-12-04T16:38:50+01:00Von Manuel|4 Kommentare