Uncategorized Archive • Pro-Movement Personal Training München

Wie Du effektiv und nachhaltig Dein Körperfett reduzierst

Der Jahreswechsel, die damit einhergehenden Feierlichkeiten und die mangelnde körperliche Aktivität in den Ferien haben bei vielen von uns ihre Spuren hinterlassen. Die Hosen wurden enger und die Waage bestätigt unsere Befürchtungen. Aber wie können wir unser „Hüftfett“ wieder effektiv loswerden? Effektiver und nachhaltig das Körperfett reduzieren vs. Wunderdiät Eine effektive und nachhaltige Reduktion des Körperfetts können die vermeintlichen „Wunderdiäten“, die gerade zu [...]

2020-05-05T11:09:19+01:00Von Manuel|0 Kommentare

Was ist Muskelkater, wie entsteht er und wie kann ich ihm entgegenwirken

Alltagsproblem Muskelkater - was hinter den Schmerzen steckt und wie Sie vorbeugen Ob Leistungssportler oder sportlicher Einsteiger. Egal ob man "Abspecken" will, sich im Alter fit halten oder aber seine Kondition auf eine neues Level bringen möchte, wohl jeder aktive Zeitgenosse hat früher oder später mit schmerzenden Muskeln zu kämpfen. Die Diagnose ist angesichts der eindeutigen Symptome schnell gestellt: Schmerzen einige Stunden nach der [...]

2018-09-16T18:11:26+01:00Von Manuel|3 Kommentare

Sport bei Krebs, so wichtig wie die Medikamente.

Sport und Bewegung bei Krebs? Hält ein strapazierter Körper diese Belastung aus? Die meisten Betroffenen dieser Krankheit sind nach der Diagnose, nach der Operation oder während der Chemotherapie verunsichert und haben Ängste. Dabei denken sie an alles andere als an sportliche Betätigung und oft zwingt der körperliche Zustand selbst zu Pausen. Und doch kann angemessene Bewegung das Gedankenkarussell ein wenig stoppen, die Nebenwirkungen [...]

2019-02-08T10:54:42+01:00Von Manuel|1 Kommentar

Die Kniebeuge – Ist die tiefe Kniebeuge wirklich „Gift für das Kniegelenk“?

Kniebeuge, warum eigentlich? Die Kniebeuge oder auch „Squat“ genannt, gilt als eine der "Königsübungen" des Krafttrainings und das nicht ohne Grund. Mit dieser komplexen Grundübung werden alle Muskeln gekräftigt, die den Menschen zum aufrechten Gang befähigen und somit zum „Homo Erectus“ machen. Die bei der Kniebeuge trainierte Muskulatur ist grundlegend für die Statik beim Stehen und Gehen erforderlich und unverzichtbar in einem aktiven [...]

2018-10-07T14:30:31+01:00Von Manuel|2 Kommentare

„Abspecken“ durch Sport?

Abspecken durch Sport oder durch Diät? Die Verminderung des Körperfettanteils, insbesondere des viszeralen (organischen) Fettgewebes, ist bei Adipositas (Fettleibigkeit - BMI > 30) vorrangig. Dies gilt vor allem im Falle eines metabolischen Syndroms, weil somit die Ursache des Übels therapiert wird. Körperliches Training kann dabei nur helfen, wenn es richtig eingesetzt wird. Die Empfehlungen, die viele meiner Kollegen bezüglich der Reduktion von Körperfett angeben, [...]

2019-12-04T16:38:50+01:00Von Manuel|4 Kommentare