Fachbeiträge rund um Training, Abnehmen, Gesundheit und Bewegung – von Manuel Wasserzier.
Der Jahreswechsel, die damit einhergehenden Feierlichkeiten und die mangelnde körperliche Aktivität in den Ferien haben bei vielen von uns ihre Spuren hinterlassen. Die Hosen wurden enger und die Waage bestätigt unsere Befürchtungen. Aber wie können wir unser „Hüftfett“ wieder effektiv loswerden? …
Ob Leistungssportler oder sportlicher Einsteiger: Egal ob man „abspecken“ will, sich im Alter fit halten oder seine Kondition auf ein neues Level bringen möchte – wohl jeder aktive Zeitgenosse hat früher oder später mit schmerzenden Muskeln zu kämpfen. …
Sport und Bewegung bei Krebs? Hält ein strapazierter Körper diese Belastung aus? Die meisten Betroffenen sind nach Diagnose, Operation oder während der Chemotherapie verunsichert. Und doch kann angemessene Bewegung das Gedankenkarussell ein wenig stoppen und die Nebenwirkungen lindern. …
Die Kniebeuge oder auch „Squat“ genannt, gilt als eine der „Königsübungen“ des Krafttrainings – und das nicht ohne Grund. Mit dieser komplexen Grundübung werden alle Muskeln gekräftigt, die den Menschen zum aufrechten Gang befähigen. …
Bei CrossFit handelt es sich um ein umfassendes Konditionstraining, das für jedes Alter und nahezu jeden gesundheitlichen Zustand geeignet ist. …
Die Verminderung des Körperfettanteils, insbesondere des viszeralen (organischen) Fettgewebes, ist bei Adipositas vorrangig. Körperliches Training kann dabei helfen – wenn es richtig eingesetzt wird. …
„Es kommt nicht darauf an, wie alt man wird, sondern wie man alt wird.“ (Werner Mitsch) Gesundheit und körperliche Aktivität sind ein wichtiger Bestandteil eines erfüllten Lebens – gerade jenseits der 50. …